Načítám...
Tabata

Tabata

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zvyšuješ výkonnost ve velmi krátkém čase.

Cvičení se skládá z krátkých vysoce intervalových cviků. Základním pravidlem tabaty je 20 sekund činnosti maximálního úsilí, 10 sekund odpočinku a to celé se opakuje 8krát – to celé se počítá jako jedno kolo. Poté následuje pauza a pokračuje se s dalším kolem. Celkem jsou 4 kola po 4 minutách. 

Tabata zvyšuje nejen kardio-respirační zdatnost, ale také svalovou sílu – záleží na výběru cviků.
Zajímavostí je, že toto vysoce intenzivní cvičení zvyšuje kondici mnohem efektivněji než vytrvalostní cvičení, které většina lidí považuje za nejvíce účinné v otázkách zdraví a prevence. 

Kurz cvičení vede Diana

Jak se přihlásit?

 

Přihlašovat se je možné kdykoli během roku.

 

Vyplňte kontaktní formulář a očekávejte odpověď od našeho týmu ALTADANCE. Přihlašovat se můžete i telefonicky na čísle 607 639 167 (Taneční škola Altadance), emailem info@altadance.cz nebo na webových stránkách www.altadance.cz

 

Taneční škola ALTADANCE
info@altadance.cz
tel.: +420 607 639 167

 

Tatiana Dorina
tel.: +420 775 046 214

Přihlásit se do kurzu

    Políčka označená hvězdičkou * jsou povinná